Його мета - стимуляція роботи внутрішніх органів через дію на зони скупчення біологічно активних точок голови, рук і ніг, живота і поясниці.

Комплекс самомасажу включає 10 прийомів. Звичайно, якщо у вас є час, то можете збільшити це число, проте для уранішніх занять цілком достатньо десяти, і навіть п'яти. Пропоновані прийоми відносяться до так званого меридіонального масажу, оскільки їх роблять уздовж відповідних каналів. Старовинна приказка характеризує його таким чином: «Стаєш легким як хмара, м'яким як вата, пружним як пружина».

1. МАСАЖ КИСТЕЙ. Спочатку розтерти долоні одна об одну до появи в них відчуття тепла, а потім правою долонею розтерти тильну сторону лівої кисті, і навпаки – лівою долонею тильну сторону правої кисті. Потім великим пальцем правої руки натиснути на точку «хе-гу» лівої руки (точка, розташована на тильній стороні кисті, на перетині перпендикулярів, проведених від вказівного і великого пальців. Цей прийом і всі подальші рухи, що масажують повторюємо від 10 до 30 разів (залежно від наявності часу).

2. МАСАЖ РУК. Пальцями і долонею правої руки обхвачуємо зап'ястя лівої з внутрішньої сторони і з силою ведемо кисть вгору до плеча по внутрішній стороні. Потім обводимо плече (можна його пощипати трішки) і по зовнішній стороні ведемо кисть вниз до зап'ястя. Так робимо не менше 10 разів (на один рахунок – рух по руці вгору і вниз), після чого переходимо до масажу правої руки.

3. МАСАЖ ОБЛИЧЧЯ («сухе умивання»). Людське обличчя дуже густо усіяне біологічно активними точками. Звідси – важливість дії на нього. Кладемо руки долонями на лоб, з легким зусиллям ведемо їх по обличчю вниз, до щелепи, потім по бічній поверхні голови піднімаємо долоні до скронь і розтираємо скроні, брови і лоб. Як вже сказано, повторюємо цей цикл не менше 10 разів.

4. МАСАЖ ШИЇ. Шия, як і лице, одна з найбільш активних зон людського тіла. На ній розташовані точки, дія на які покращує роботу очей і органів дихання, знімає втому і головний біль. Поклавши долоні на шию ззаду, розминаємо пальцями комірну частину спини від центру в сторони. Потім поплескуємо по шиї і прилеглій до неї зоні спини по черзі пальцями правої і лівої руки, а потім розтираємо до появи відчуття сильного тепла.

5. МАСАЖ ВУХ. На вушних раковинах розташовані закінчення нервових шляхів, що йдуть від всіх внутрішніх органів. Тому дія на них активізує роботу всього організму. Спочатку долонями обох рук з силою натисніть на вуха і відпустіть. Повторіть 10 разів. Потім виконати наступні рухи: розтирати вушні раковини, згинати їх вперед і назад, тягнути вниз мочки вух, розминати завитки, щипати себе за вуха, обертати за годинниковою стрілкою і проти неї мізинці, вставлені у вушні отвори (кожний з цих рухів повторювати не менше 10 разів). На закінчення енергійно розтерти вуха пальцями до появи відчуття сильного тепла.

6. Перехід до ПОЯСНИЦІ. Згинаємо руки в ліктях, заводимо їх за спину і несильно постукуємо по обох сторонах від хребта вгору і вниз не менше 10 разів. Потім розтискаємо кулаки, кладемо на поясницю долоні в районі нирок і з силою ведемо їх вниз до куприка і назад вгору. Повторити не менше 20 разів (на один рахунок – рух вниз і вгору).

7. Після поясниці розминаємо ЖИВІТ. Масажуємо його круговими рухами правої і лівої руки за годинниковою стрілкою і проти неї, не менше, ніж по 10 разів. Розминати живіт слід з невеликим зусиллям.

8. МАСАЖ ПРОМЕЖИНИ. Цей прийом дуже важливий для чоловіків як профілактичний засіб від простатиту і деяких інших хвороб. Крім того, в промежині знаходиться «енергетична» точка «хуей-ін». Спочатку свердлячим рухом вказівного пальця правої руки впливаємо на цю крапку, а потім пальцями і долонею розтираємо промежину не менше 10 разів.

9. Черговий прийом – РОЗТИРАННЯ НІГ. Обхватити обома руками (пальцями і долонями) підстава лівого стегна і з силою звістки руки вниз, до підйому стопи, а потім вгору, знову до підстави стегна. За один цикл рахувати рух вниз і вгору. Виконати не менше 10 циклів.

10. Останній масажний прийом уранішнього комплексу - РОЗТИРАННЯ І РОЗМИНКА ПІДОШВИ СТУПНЕЙ. На них, як і на вуха, виходять нервові закінчення всіх органів. Кожну підошву розтирати і розминати пальцями не менше 10 разів. Дуже ефективний масаж підошов за допомогою массажера (краще дерев'яного, а не пластмасового). Добре також топтатися декілька хвилин в ящику з гострими камінчиками.

Сьогодні, 05 лютого 2016 року, купка молодих людей під прапором організації «Чорний Світанок», що самі себе позиціонують як «група анархістів, об’єднаних в одну організацію», намагалась провести мітинг «Проти підвищення комунальних тарифів». Як пізніше нами було встановлено, цей захід був санкціонований, запланований та узгоджений з міською радою на 22.01.2016, але, у зв’язку з епідемією грипу, перенесений на 05.02.2016, щоб зібрати більшу кількість людей.

Петиція до Президента України з питання де окупації медіапростору набуває все ширшого кола прихильників в думаючому вітчизняному суспільстві. Обурені засиллям російського «культурного» продукту українські митці вимагають заборонити медіапродукт окупанта.

Сьогодні ми поросили прокоментувати ініціативу та події навколо неї одного із авторів петиції – фронтмена групи «Козак System» Івана Леньо.

26 Січня на прес-конференції з підбиття підсумків зовнішньополітичної діяльності міністр МЗС Росії С. Лавров присвятив Дмитру Ярошу майже стільки часу, як Президенту США Бараку Обамі.

Невідомо, що так вплинуло на російського політика. Чи питання іспанської журналістки, де вона натякнула на те, що інформація про підготовку бойовиків ІДІЛ у Грузії є, м’яко кажучи, не зовсім достовірною. Чи те, як вона від ІДІЛ перейшла до питання України і Д. Яроша, теж відмітивши, що на цю тему міністр подає досить сумнівну в плані об’єктивності інформацію.

Але після цього Лавров п’ять хвилин розповідав журналістам провідних світових видань про те, яким всесильним є в Україні Д. Ярош. Після душевної розповіді про «потяги дружби», які Д. Ярош відправляв на Крим, просто почала проситися кульмінаційна фраза: «Своїми очима бачив, розіп’яли, хлопчика, в трусиках …». Але думка понесла Сергія Вікторовича по методичці трохи далі і винесла … аж до згадки про О. Тягнибока і дідів, які воювали. Ну, а там вже і до «нацизму» рукою подати. Ну от! А так все гарно починалось…

Феномен піару російськими ЗМІ та політиками ПС і Дмитра Яроша й досі залишається предметом обговорення у пресі та соцмережах. У даному випадку російський міністр вгодив усім. Диванним конспірологам додав наснаги у пошуках шпигунів ФСБ. Ольгинським «тролям» передав меседж, що казки про пенсіонерок, хлопчиків, снігурів і страшних фашистів-бандерівців повинні мати продовження. І навіть нам щось перепало: бо Ярош таки ненавидить Московію і мріє про селфі біля палаючого Кремля – це факт. А ще пан Лавров підказав нашим високопосадовцям, що не треба недооцінювати потенціал Дмитра Яроша. Ай, ма-ла-дєц!

Нам дуже приємно, що діяльність Дмитра Яроша, як українського політика, не дає спокійно спати російському МЗС, і змушує його очільника приділяти у своїх промовах українським націоналістам майже стільки часу, скільки перед цим було витрачено на питання про Барака Обаму та відносини із США.

Сподіваємось на той час, коли сушене листя віника від Лаврова укинемо в казан з борщем. Десь на Красній площі. На вогнищі Кремля.

Відомий блогер і соратниця Дмитра Яроша розповіла про те, хто увійшов до його нового руху; що думають з приводу цього побратими з "Правого сектору"; коли з'явиться нова партія, а також про те, чому пристріляна "оптика" важливіша за коментарі у Фейсбуці.

Звістка про створення Національного руху Дмитра Яроша багатьох застала зненацька. І начебто всі знали про його "розлучення" з "Правим сектором"; і зрозуміло було, що з політики він і його соратники, що залишили "ПС, не підуть. Але надто вже швидкими темпами стартувала легалізація нового проекту: всередині січня презентували новий рух; а вже на лютий намічений з'їзд, на якому, судячи з усього, буде оформлена нова політична партія.

Про те, чого чекати від нового проекту Яроша, ми поговорили з його соратницею, екс-членом Проводу "Правого сектору", бійцем Української добровольчої армії Оленою Білозерською.

Назва - Національний рух Дмитра Яроша - поки що робоча. З часом вона може змінитися. Але рішення включити у назву нового руху прізвище нашого лідера - принципове, від цього ми не відмовимось.

"Організація вождистського типу"? Саме так. Кого це не влаштовує - швидко йдуть до інших структур або створюють свої. Щоправда, поточне формулювання особисто мені подобається не дуже. Я пропонувала інше - коротке, з викликом і зі смаком: "Люди Яроша". І все.

Так, ми люди Яроша. Ми довіряємо своєму лідеру, з яким воювали пліч-о-пліч, якого бачили в бою і у щоденній допомозі побратимам, навіть у тих випадках, коли вони з власної ініціативи вплутувались у банальний кримінал і на допомогу навряд чи заслуговували. Сьогодні окремі з них сміють називати Яроша зрадником. Чи мають право казати про поняття, що стосуються честі, люди, що самі не мають ні честі, ні совісті?

Андрій Шараскін - прес-секретар Добровольчої української армії

- Дмитро Ярош заявив, що, залишаючись націоналістичною організацією, ми розширюємо наш рух. Ми прагнемо до збереження української соборної держави, але при цьому не хочемо втратити державні інституції. А через криваві бунти можемо прийти до повної бездержавності. Зараз ми розширюємо кадровий потенціал нашої організації, а без кардинальних змін це навряд чи можливо. У тому числі з причини сформованого уявлення, що Правий сектор орієнтується виключно на націоналістичні організації. Тим часом багато людей мріють про нову Україну, не вважаючи себе націоналістами. Ми хотіли б, щоб такі мислячі люди приходили до нас.

Чи можна сказати, що Дмитро Ярош зробив невеликий крок вліво, намагаючись позбавитися від радикального іміджу?

- Ні. Праві в усьому світі виступають консерваторами. Ми себе саме так і позиціонуємо: консервативна права сила. А щодо відходу від радикалізму скажу наступне: можна голосно кричати про радикальні дії, але нічого радикального при цьому не робити. Крім того, радикалізм несе в собі руйнування. А наша головна мета - створення нового. Де треба, ми можемо, звичайно, зачистити і прибрати. Але все ж нашою головною метою є не організація революції, а створення нової держави, зміна існуючої системи. Ярош не раз робив акцент на тому, що поки зміни можливі безкровним шляхом, за допомогою політичних інструментів, їх треба проводити безкровно. Звичайно, якщо іншого шляху не буде, ми звернемося до революційної боротьби.

Не можна сказати, що події останніх днів вибили ДУК-інфо з колії, до такого розвитку ситуації ми були готові.

Давно було очевидно, що на часі створення якісно нового націоналістичного руху, який міг би об’єднати в монолітну силу і народжених Майданом, і розбуджених ним патріотів.

Так сталось, через багато різних обставин, що структурованість Майдану: на курені, сотні, партії, поверхи, - перейшла у реальне повсякденне життя пост-майданівського суспільства. І так, на жаль, сталось, що з великої кількості різнопланових груп ні одній досі не вдалось стати тим центром тяжіння, який об’єднав би всіх в єдиний могутній кулак. Майдан продовжував і продовжує жити у реаліях сьогодення таким, яким був протягом тих буремних місяців – мужнім, рішучим, сміливим до жертовності. Але не одностайним у погляді на майбутнє. В якийсь момент – найбільш трагічний, перед лицем вогню – здалось, що це можливо, що можна відкласти на мирні часи ідеологічні, світоглядні, релігійні розбіжності. Бруківка, що передавалась із рук в руки, стала тим об’єднуючим чинником. А потім, незабаром – фронт, війна.

Проте дедалі очевиднішим стає факт: жадоба влади і грошей – сила страшної руйнівної потужності. Протистояти їй неможливо ні зброєю, ні дипломатією. Ми спробували – не спрацювало.